シンプルライフのための断捨離！私が実践している「物を減らす」コツ

シンプル化

私は断捨離が好きで、少しずつ実践しています

やましたひでこさんの「ウチ、断捨離しました！」を録画して必ず見てます(^▽^)

私の理想のシニアライフを送るためには、シンプルライフが必要不可欠なんです！

シンプルライフを実践するためには、当然物を減らすことが重要です

物を減らすためのコツやアイデア、注意点について、私の実践と今まで欠かさず見ている「ウチ、断捨離しました！」から得たヒントからお伝えします

シンプルライフを実践することで、心の余裕が生まれ、自由な生活を送ることがきっとできますよ！

「物を減らす」とはどういう意味か、どのような効果があるのか


物を減らすとは、不必要な物を減らして、最小限のもので生活することを指します

その結果、家の中がスッキリとし、生活の質が向上するとされています

我が家のリビング

物を減らすことで得られるメリットは、以下の通りです

  1. スペースの有効活用：不必要な物がなくなることで、家の中のスペースを有効活用できるようになる
  2. 掃除が楽になる：物が少ないと、掃除も楽になります。また、片付けもしやすくなるため、常にきれいな状態が保てるようになります
  3. 精神的なメリット：不必要な物を減らすことで、ストレスが減り、心がスッキリとします。また、物に縛られず自由に生きることができます

物を減らす際のコツやアイデア、工夫


物を減らす際のコツや工夫を紹介します

  1. 1年使っていないものは捨てる：１年間全く使っていないものは、今は必要がないということなので、捨てましょう
  2. 身に着ける物を断捨離する判断はトキメキ：まだ着れる、いつか着ると思うと捨てれません！捨てる判断は、これを着るとときめくかどうかです！
  3. 収納ケースをたくさん持たない：収納ケースって便利だけど、あると中にいれちゃいますよね。そして、中に何が入っているか把握してなくて、持っているのに買ってしまう…収納ケースは必要最低限まで減らしましょう
  4. デジタル化する：書類や子供の作品などは、デジタル化することで、スペースを取らずに保存できます。また、スマホのアプリなどを使って、メモやスケジュール帳をデジタル化することもできます。
  5. 一旦平面においてから断捨離する：例えば食器を断捨離する時、一旦全て出してみます。平面に置くことで、どのくらい量をもっているのが一目でわかります。そこから使うとトキメクものを厳選していきます

物を減らす際に注意すべきことや、失敗しないためのポイント

物を減らす際には、失敗しないために注意すべき点があります

以下に、そのポイントをいくつか紹介します


• 処分するものは少しずつにする

断捨離になれていない人は一気に大量のものを処分しようとすると、逆にストレスがたまってしまうこともあります。少しずつ処分を進めることで、自分のペースで進めることができます。例えば最初は小さい引き出しを整理して練習をします。１つ片付くことで気持ちもスッキリ前向きになります。


• 家族やパートナーと協力する

物を減らすことは、一人だけで進めることが難しい人もあります。家族やパートナー、友達、断捨離が得意な人と協力し、共通の目標を持って進めてみましょう


• リサイクルや寄付などの方法で処分

まだ使えるのに捨てるという行為が心苦しくて精神的な負担になる方もいます。特に年配の方ほど、そういう傾向が強い気がします。「昔は物が買えなかった」という背景があるからだと思います。そういう場合は、他の誰かが使ってくれると思えば減らせます


• 物を買う前に、よく考える

物を減らすためには、物を買うこと自体を減らすことが大切です。まず購入前に自分の持ち物を把握しましょう、同じようなものを購入しない、購入前に、本当に必要かどうか考えてから買い物をするようにしましょう。

物を減らすことで得られるメンタルヘルス上の効果


物を減らすことは、メンタルヘルス上にも様々な効果があります


• 片付けることでストレスが軽減される

部屋が散らかっていると、何をするにもストレスがたまってしまいます。物を整理整頓することで、心理的な負担が軽減されるという研究結果もあります。


• スッキリとした部屋でリラックスできる

スッキリとした部屋は、リラックス効果があります。特に、寝室は、快眠のためにもスッキリとした空間にすることが大切です。


• 過剰な消費による罪悪感を軽減する

過剰な消費によって、罪悪感を感じることがあります。物を減らすことで、過剰な消費を控えることは、地球にやさしい生活を送ることにも繋がります。

・自分を自信を大切に扱える

好きなものだけに囲まれたシンプルな生活を送ることで、自分自身に集中でき、精神的にも豊かになることができます

シンプルライフを実践するために必要な心構えや、モチベーションを維持するための方法


シンプルライフを実践するためには、まず自分にとって本当に必要なものを見極めることが大切です

また、何を大切にしたいかを考え、自分にとってのベストバランスを見つけることも重要です

周りの影響を受けず、自分のペースで進めることも大切です

断捨離とは、ただ捨てるだけでなく厳選された大切な物を愛用して物を大事に使う事でもあります

私は「好きなものだけに囲まれて暮らす」という指針をもって断捨離に励んでいます


モチベーションを維持するためには、目標を持つことが有効です

例えば、「1日1捨」とか流行っていますが、小さい目標を積み重ねていくのは、とても素晴らしいと思います

SNSなどを通じてシンプルライフを実践している人たちと交流することで、モチベーションを高めることもできます

私が参考にしているシンプルライフを実践しているインスタグラマーさん

心のモヤモヤ、精神的にスッキリしない時こそ、自分の物を見直して整理してみてください！

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